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Revista para Colaboradores IPS

7 minutos de entrenamieto

App: 7 minutos de entrenamiento en casa harán la diferencia

Escrito por: IPS en Apps y ligas de interés

Cuando trabajas en casa, no hay necesidad de ser un sedentario, y la app Entrenamiento de 7 Minutos te  asegura de que te levantes de la silla para mantenerte en forma. 

Esta app Incluye algunos de los mejores ejercicios para los que no son atletas, incluso aquellos que consideran aburrido el ejercicio, y te permite hacer un entrenamiento rápido de 7 minutos en cualquier momento y en cualquier lugar.

La aplicación puede ayudarte a perder peso, tonificar tu musculatura, y aplanar y fortalecer tus abdominales. Los videos le muestran la técnica adecuada para realizar cada ejercicio, y la aplicación admite el seguimiento de Google Fit. La aplicación se basa en HICT (entrenamiento en circuito de alta intensidad, por sus siglas en inlgés), que está diseñado para mejorar la aptitud muscular y aeróbica.

El entrenamiento consta de 12 ejercicios, realizados durante 30 segundos a la vez, con descansos de 10 segundos entre cada ejercicio. Todo lo que necesitas es una silla y una pared. Repite los circuitos dependiendo de cuánto tiempo tengas, y puedes personalizarlo para que actúe como tu propio entrenador personal.

Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins

IOS:

https://apps.apple.com/MX/app/7-minute-workout-fitness/id1014299720