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Revista para Colaboradores IPS

¡Protégete del frío! Bajas temperaturas en el Valle de México

Escrito por: IPS en Por tu Salud

Las bajas temperaturas se hacen presentes en el Valle de México y debemos protegernos para evitar enfermarnos. En semanas recientes se ha alertado a la población de la Zona Metropolitana sobre un descenso de la temperatura, lo que puede puede provocar afectaciones en las vías respiratorias y complicar la recuperación del COVID-19.

Además del uso correcto del cubrebocas (cubriendo nariz y boca), te recomendamos estas 5 acciones para protegerte del frío:

    1. Usa varias capas de ropa, esto no solamente funciona mejor que usar ropa gruesa, sino que te permitirá adecuarte mejor al ambiente en donde te encuentres.
    2. Toma líquidos calientes constantemente ya que una buena hidratación permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
    3. Evita los cambios bruscos de temperatura, especialmente cuando cambias de un lugar con aire acondicionado a la intemperie.
    4. Cuida especialmente de niños menores de 5 años y adultos mayores. Protege también a tus mascotas.
    5. Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, mandarina, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.

Recuerda seguir las recomendaciones de sana distancia, lavado frecuente de manos, estornudo de etiqueta (cubriendo nariz y boca con el antebrazo) y uso de cubrebocas para prevenir la propagación del COVID-19. ¡Tu salud es lo más importante!

Fuentes:

Secretaría de Gobernación. https://www.gob.mx/segob/es/articulos/15-recomendaciones-para-enfrentar-las-bajas-temperaturas-cuidate-y-toma-previsiones

Gobierno de México. https://coronavirus.gob.mx/prevencion/